Giảm mỡ bụng dưới siêu nhanh bằng những loại thực phẩm lành mạnh

♠ Posted by Hùng Thanh in Bíquyết at 08:12

Mỡ bụng dưới luôn là những “kẻ thù đáng ghét” của chị em. Tuy nhiên, chúng sẽ được loại bỏ dễ dàng nếu như bạn áp dụng chế độ ăn uống khoa học và thường xuyên sử dụng những thực phẩm lành mạnh giúp kích thích trao đổi chất, đốt cháy chất béo. Vậy những thực phẩm giúp dáng đẹp, eo thon đó là gì? Bạn hãy cùng mình tiều hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây! – (Giảm mỡ bụng dưới)

Tại sao nên giảm mỡ bụng dưới?

Mỡ bụng gây ảnh hưởng xấu từ ngoại hình cho đến bên trong cơ thể của bạn.

Mỡ bụng dưới gây mất thẩm mỹ

Khi cơ thể tích trữ nhiều mỡ bụng sẽ khiến cho vùng bụng to hơn so với bình thường. Điều này sẽ khiến cho mọi người mất tự tin trong cuộc sống, nhất là đối với chị em phụ nữ. Béo bụng cũng gây khó khăn cho chị em trong vấn đề lựa chọn trang phục. Sẽ thật tệ nếu như bạn không thể mặc vừa chiếc váy yêu thích chỉ vì có vòng bụng “”quá khổ”.

Giảm mỡ bụng dưới Tam Kỳ — Thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ vóng dáng của chị em

Ảnh hưởng sức khỏe từ mỡ bụng

Mỡ bụng không những gây mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Béo bụng ở phụ nữ không đơn giản chỉ là lớp mỡ dày tích tụ dưới lớp da bụng, mà chúng còn là lớp mỡ bao phủ nội tạng nằm trong ổ bụng của bạn. Lớp mỡ tích tụ dưới da này không chỉ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến bạn dễ mắc các bệnh như:

Bệnh tim

Tăng huyết áp

Rối loạn lipid máu

Vấn đề về hô hấp

Đái tháo đường type 2

Những loại thực phẩm giúp dáng đẹp, eo thon cho chị em

Muốn có được vòng eo thon gọn, ngoài việc thường xuyên luyện tập thể thao thì bạn còn cần phải quan tâm đến chế độ ăn uống. Dưới đây là những loại thực giúp bạn có được dáng đẹp, eo thon.

Cá hồi

Trong cuộc chiến đấu với mỡ bụng, cá hồi được đánh giá là một vũ khí tuyệt vời. Bởi vì cá hồi rất giàu axit béo omega -3 và vitamin D. Những chất này sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngũ cốc nguyên hạt

Trong ngũ cốc nguyên chất có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn chặn cơn đói. Hạt ngũ cốc có chứa các khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa giúp bạn tăng cường sức khoẻ tổng thể.

Rau xanh

Như các bạn đã biết, rau xanh là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Trong thực đơn giảm mỡ bụng, các loại rau xanh cũng được sử dụng rất nhiều vì cung cấp vitamin C, chất xơ giúp loại bỏ các gen tích trữ chất béo. Theo khuyến cáo, bạn nên bổ sung nhiều bông cải xanh để hỗ trợ tiêu hóa giảm mỡ. Vì bông cải xanh có chứa nhiều vitamin C, chất xơ.

Sữa chua

Ăn sữa chua mỗi ngày cũng sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp cho hệ thống tiêu hóa của bạn làm việc hiệu quả hơn.

Trứng

Trứng có thể được xem như loại thực phẩm đứng top đầu trong những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Trứng là nguồn cung cấp protein lớn, giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất lên tới 35% trong vài giờ sau khi ăn.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng ăn trứng vào bữa sáng sẽ giúp cơ thể no lâu hơn, giảm cảm giác đói. Đặc biệt, trứng còn thúc đẩy đốt cháy calo trong quá trình tiêu hóa protein.

Chuối

Trong chuối có chứa tới 422 miligam kali, một loại khoáng chất có thể giúp hạn chế lượng natri gây tích mỡ bụng. Ngoài ra, chuối còn giàu khoáng chất và vitamin, giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Từ đó bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm em.

Dầu ô liu

Để giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên sử dụng dầu ô liu khi nấu ăn để thay thế cho các loại dầu mỡ thông thường. Dầu ô liu được xem là một trong những chất béo lành mạnh, có khả năng làm giảm chất béo trung tính, bên cạnh đó còn có tác dụng tăng HDL cholesterol, kích thích giải phóng hormone GLP-1, giúp bạn no lâu.

Hy vọng những thực phẩm giảm mỡ bụng dưới siêu nhanh ở trên sẽ hữu ích cho bạn. Và đừng quên liên hệ Salem Home Beauty để trải nghiệm dịch vụ giảm béo chất lượng nhé!

Xem nhiều:

Giảm mỡ bụng tại Tam Kỳ

Giảm mỡ bụng dưới